Цитата OksiK (
)
Багато дієтологів стверджують, що білкова їжа - найпростіший спосіб скинути зайву вагу. У кого є досвід схуднення за допомогою білкової дієти, дівчата? Наскільки це ефективно,чи варто пробувати і чи безпечно це для здоров'я організму?
Якщо по простому, тобілкова їжа - це продукти, в яких міститься максимум білків (риба, м'ясо, яйця, морепродукти і молочна їжа) і мінімум жирів і вуглеводів. Білкова дієта надзвичайнопроста. Дозволяється вживати велику кількість продуктів. При цьому можна їсти до насичення. Голоду і стомленості у Вас не буде.
Дозволяються такі білкові продукти:
· м'ясо (пісне),
· риба,
· морепродукти,
· молочні продукти (нежирні),
· птиця і яйця,
· овочі,
· фрукти.
Обмежуються продукти, що містять багато жиру і вуглеводів:
· солодке (і цукрозамінники),
· борошняне,
· картопля,
· молочні продукти (жирні),
· поживні солодкі фрукти і інша жирна їжа.
